バスケットボールの練習

・オフコートについて
・練習メニュー
・場所
・バスケットボールについて
・現在の状況
・気を付けること
・社会人にとって
・プロテインについて

ブログって要は日記だ。自分で読み返すことを前提にしているわけだ。それを公開しているゆえにいろいろな意味合いが増えている昨今とはいえ基本は日記である。
この世界的な恐慌、苦境においてその時に感じたことをそのまま記録しておくことは一定価値があると思う。

オフコートについて

バスケは好きだ。が、それこそ中高の部活じゃないんだし、毎日体育館が使用できるわけではない。なので、練習ができるときは近くの公園で練習している。
となると、オンコートとは違って買うアイテムも変わってくる。そしてオンコートと違ってどうしても劣化が激しくなる。
特にシューズ。これがかなり痛い。いろいろなシューズを試せるのはいいが、弱いシューズだと3か月もたない。徐々に自分のジャンプ力にシューズが耐え切れず足の裏が痛くなってくる。財布に優しくない。

練習メニュー

ドリブル中心、というか俺の場合それしかしない。
もう、シュート練習したところでオフコートではラインも基本ないし、そこまでシュート練習しても効果が薄い。効率を優先すればシュート練習はオンコートのみにすべきだ。
社会人の俺にとって時間を無駄にできない。ペリメータのシュートなんてやってボール拾いに行く時間があるならひたすらハンドリングの修練に費やした方が良い。
ドリブルがうまくなれば自然とフリーにシュートチャンスがクリエイトできる。そうすれば必然的に得点確率があがるのだから、それにフォーカスした練習に終始している。

場所

大阪は特にだけど、基本公園にバスケの練習場などない。しかし、まれにゴールが設置されている公園も存在している。そういった公園は決まって下はむき出しの地面だ。
ゴール下に人は密集して地面が削れへこみ、そこに雨がたまる。真夏以外ほとんどゴール下はぐちゅぐちゅの状態だ。シュート打って入るたびにボールが汚れるのだ。やる気がそがれることこの上ない。
予算に限界はあるのだろうけど、市長さんゴールだけ設置しても利用できませんよ！　と言いたい。
ドリブル練習においても下が地面だとみるみるボールが汚れて手も汚れ、体も汚れ気管に入りむせる結果になり何一ついい事がない。
では、下がアスファルトとかの場所にすればよいのか、というとそうなると案外場所は限定的だ。幸い俺の家の近くに徒歩10分ほどだが都合の良い場所はある。
が、それも時間の問題が付きまとう。公園近くに家の無い場所なんてなく、基本マンションや戸建てがわんさか存在する。そんなところで夜中ダムダムやっていたら即通報されてしまう。
結構ロケーションに苦労する。俺は普段使用しているところは比較的恵まれているので、使用てきているが、下手すればバスケ練習のためにチャリやバイクで移動せねばならない人が多いのではなかろうか？

バスケットボールについて

オンコート専用、オフコート専用のボールがある。もちろんの話だけどきちんと使い分けた方が良い。
ちなみにオンコート専用のボールをオフコートで使用すれば写真のようにすぐボロボロになってしまう。
だが、基本オフコートのボールは安い、すなわち安物、クオリティは低い。跳ね方が少し悪く、オンコート用と比べると劣化も早い。結構真剣に練習していれば、俺なんか半年ごとに買い替えている。
そこでも痛感しているのは「ボールは安物は買うな！」ということだ。
シューズもそうだけど、結局徐々に嫌な思いをするだけである。そして安物ほど持ちが悪く、どうせすぐ買い替える羽目になる。
そして散財するというわけだ。いやあ、きついっス。

現在の状況

まあ、ひどい現状だよね。2020/4/14もうね体育館なんてどこも閉鎖。学校もやっていないから、公園に人があふれかえるという逆転現象が起こっている。
いや、外出自粛だからね！　と言いつつ俺は出てますが、ちゃんと一人で離れて練習しているから大丈夫・・・？
今までは公園で練習なんて夕方だったら一人で広々と練習できたのに・・・たくさん子供たちが長時間居座るようになってしまった。もちろん子供たちはキッズたちばかりでなく中高生たちが多い。そいつらは友達同士で密着しているし、マスクもしていないし、あかんやろ、とは思うが。体動かすところがないのは同じ状況なので、かわいそうに感じる。

気を付けること

ボールはよく洗うこと、当然ながらオフコートだからあらゆるところにしょんべんがまき散らされていると考えるべきだ。帰ってから手洗いうがいは確実に。
俺はすぐに風呂に入る。その際ボールも持って入ってしっかり一緒に洗う。
それこそ変な病気を家に持って帰らないように細心の注意を払おう。運動中マスクはできないので人との距離はしっかりと保って！
これを気を付けたら、まあ、ちょっと運動するぐらい問題ないだろう。

社会人にとって

なんせ時間がない。仕事が終わったらへたへたになるほどしんどい仕事だったら練習なんて土日しかできないだろう。そうなったら体力を維持するのは難しいだろうし、土日も家族サービスに費やさないといけない人はもうバスケなんてスケジュールに組み込めない。
と、思っていたけど、実はそうでもない。
出来ないことはなく、きちんと自分のスケジュールを俯瞰的にみて綿密に組めば週末一日ぐらいあけられるはず？
と、思ってみたり、無理ですわ。工場に勤めたことある俺としては、土日一切動きたくなかった。だから、結構バスケ歴は長いけど、ブランクも長くてあんまりうまくない。
最近ようやく全盛期の動きに近くなってきた、って感じだ。
土日何もする気が起きないほどしんどい仕事ってやっていていいのだろうか？　とは思うところです。まあ、そこは人それぞれだろうけど。
社会人って本当にしんどいねえ。

プロテインについて

ここまでプロテインにはまるとは思わなかった。食したことない人がいたら、騙されたと思って一度試してみてほしい。
翌日の筋肉痛が驚くほど軽減される。もし若いときこの効能を知っていたらもっと違った人生だった、と思うほど。
だが、俺はビルダーのような筋肉マニアではない。はっきり言って筋肉がつきすぎるのも困るので、プロテインにこだわりもない。痩せれてスマートにバスケがプレイ出来たらよい、そう考えているので一番メジャーなプロテインで良いし、効能の違いなんて考えたこともない。牛乳と一緒に飲むべきではないと言われるが、このプロテインだと牛乳と一緒に飲むのが一番うまいので牛乳と飲んでいる。
あとは、プロテインバーを最近昼飯代わりにしている。朝ご飯以外はほとんど食べない生活でも問題ない。とにかく筋トレ、練習をした後はプロテインを食す。それだけで世界観が変わるほど気持ちよく筋トレができるようになる。
騙されたと思って試してくれ。